4 неприятных правды про осознанность
Анна Липкина — @anna_lipkina_
Из каждого утюга слышно, как важно быть “осознанным”. И предполагается, что это про некий просветленный идеал, который не курит, не пьет, уточек через дорогу переводит. В общем, за все хорошее и против всего плохого. На самом деле, за осознанностью стоят не всегда удобные последствия. Анна Липкина, коуч ICF для лидеров бизнесов и команд, поможет разобрать подводные камни осознанности и как о них не спотыкаться.
1. Принятие и выражение даже “плохих” эмоций
Эмоции – то, что происходит с нами “здесь и сейчас”. Ответьте себе на вопросы: что я сейчас испытываю? Как я могу использовать это состояние для реализации желаемого?
Эмоции – то, что происходит с нами “здесь и сейчас”. Ответьте себе на вопросы: что я сейчас испытываю? Как я могу использовать это состояние для реализации желаемого?
2. Разочарование в настоящем
Осознавая свои действия, мы часто ловим себя на прокрастинации важного в пользу привычного. В то же время мы осознаем дискомфорт задач, которые нужно сделать для реализации. Оба сценария предполагают как свободу выбора (что я хочу с этим сделать?), так и ответственность за него (что случится, когда я начну делать то, что важно для достижения целей?).
Осознавая свои действия, мы часто ловим себя на прокрастинации важного в пользу привычного. В то же время мы осознаем дискомфорт задач, которые нужно сделать для реализации. Оба сценария предполагают как свободу выбора (что я хочу с этим сделать?), так и ответственность за него (что случится, когда я начну делать то, что важно для достижения целей?).
3. Ответственность за свои решения и их последствия
Принятие решений – навык базирующийся на честности и доверии к себе. Какое действие я считаю для себя лучшим здесь и сейчас? Если это отдых, важно честно принять это, довериться себе. Если сейчас важнее задача на пути к большей цели, что я могу и хочу сделать прямо сейчас, чтобы приблизиться к ней?
Принятие решений – навык базирующийся на честности и доверии к себе. Какое действие я считаю для себя лучшим здесь и сейчас? Если это отдых, важно честно принять это, довериться себе. Если сейчас важнее задача на пути к большей цели, что я могу и хочу сделать прямо сейчас, чтобы приблизиться к ней?
4. Преобладание мыслей над действиями
Все мои “лайфхаки” состоят из вопросов, потому что лишь в честном диалоге можно прийти к внутренней истине и двигаться КУДА и КАК хочется. Но иногда избыток вопросов порождает внутренние конфликты, а не активизирует правильные действия. Задавать правильные вопросы – работа профессионального коуча. Он помогает людям, вставшим на путь управления своей жизнью, распутать ворох мыслей и выявить то, что действительно важно.
Все мои “лайфхаки” состоят из вопросов, потому что лишь в честном диалоге можно прийти к внутренней истине и двигаться КУДА и КАК хочется. Но иногда избыток вопросов порождает внутренние конфликты, а не активизирует правильные действия. Задавать правильные вопросы – работа профессионального коуча. Он помогает людям, вставшим на путь управления своей жизнью, распутать ворох мыслей и выявить то, что действительно важно.
Так что такое осознанность? Понимание, что происходит и взятие за это ответственности. Она лишь инструмент, которым нужно учиться управлять.
А управление осознанностью – ключ к управлению реальностью.
Анна Липкина — @anna_lipkina_
Подписывайтесь на телеграмм канал основателя Metod и получайте больше полезного контента — Ссылка тут