Топ-4 способа распознать истинную цель
Анастасия Никулушкина — @nikulushkina_anastasia
– Мир как шведский стол: можно выбирать все, что душе угодно. Ограничений по выбору нет, но трудность заключается в том, чтобы понять, чего же мы хотим на самом деле.
Как научиться слышать себя, рассказывает Анастасия Никулушкина – психолог, коуч ICF и гештальт-терапевт:
– Моя задача, чтобы как можно больше людей стали счастливыми и смело заявляли о том, чего они на самом деле хотят и получали за это отклик от мира – деньги, успех и признание. С моими клиентами в начале работы мы всегда строим фундамент, четкую опору на себя, не зависящую от баланса банковского счета и других атрибутов. Есть несколько методов отличить истинные цели от навязанных:
1.Реакция тела
Когда мы думаем о настоящей цели, наше тело реагирует, а когда о навязанной – молчит. Закройте глаза и представьте, что уже обладаете желаемым. Обратите внимание на свои ощущения. Скорее всего, вы почувствуете трепет, воодушевление, возможно, покроетесь мурашками или от волнения скрутит живот.
Поначалу может показаться, что вы ничего не чувствуете, это нормально. Навык замечать реакции требует тренировок.
2. Работа для достижения результата
Для истинной цели мы всегда что-то делаем. Возможно, совсем мало: еще не понимаем, как ее достигнуть, но остановить порыв своего «хочу» сложно.
С «пластиковыми» желаниями обычно все наоборот: мы либо оставляем их на уровне мыслей, либо достигаем из убеждений «надо, должен». При этом ответы на вопросы, кому надо и зачем должен, дать сложно. Здесь очень много насилия над собой.
3. Карта ценностей
Чтобы не попасть в ловушку «куда все, туда и я», стоит определить свои жизненные приоритеты. Если они ориентированы на семью, уют и детей, постарайтесь чаще быть с людьми с похожими ценностям. Если сейчас ваш фокус на реализации себя, окружите себя людьми, которые также, как и вы, идут к успеху.
4. Запись мыслей на бумаге
Ежедневно в течение месяца выписывайте по 10 целей, но не смотря на предыдущий день. Проанализировав, вероятно, вы увидите 2-3 основные цели, которые постоянно повторялись – они истинные.
Когда мы думаем о настоящей цели, наше тело реагирует, а когда о навязанной – молчит. Закройте глаза и представьте, что уже обладаете желаемым. Обратите внимание на свои ощущения. Скорее всего, вы почувствуете трепет, воодушевление, возможно, покроетесь мурашками или от волнения скрутит живот.
Поначалу может показаться, что вы ничего не чувствуете, это нормально. Навык замечать реакции требует тренировок.
2. Работа для достижения результата
Для истинной цели мы всегда что-то делаем. Возможно, совсем мало: еще не понимаем, как ее достигнуть, но остановить порыв своего «хочу» сложно.
С «пластиковыми» желаниями обычно все наоборот: мы либо оставляем их на уровне мыслей, либо достигаем из убеждений «надо, должен». При этом ответы на вопросы, кому надо и зачем должен, дать сложно. Здесь очень много насилия над собой.
3. Карта ценностей
Чтобы не попасть в ловушку «куда все, туда и я», стоит определить свои жизненные приоритеты. Если они ориентированы на семью, уют и детей, постарайтесь чаще быть с людьми с похожими ценностям. Если сейчас ваш фокус на реализации себя, окружите себя людьми, которые также, как и вы, идут к успеху.
4. Запись мыслей на бумаге
Ежедневно в течение месяца выписывайте по 10 целей, но не смотря на предыдущий день. Проанализировав, вероятно, вы увидите 2-3 основные цели, которые постоянно повторялись – они истинные.
И, как сказал З.Фрейд: «Свобода – это способность хотеть то, что хочешь на самом деле».
Анастасия Никулушкина — @nikulushkina_anastasia
Подписывайтесь на телеграмм канал основателя Metod и получайте больше полезного контента — Ссылка тут